ESCUELA DE GLÚTEOS
Consigue los glúteos que siempre has deseado y siéntete mejor que nunca
¿Te gustaría tener unos glúteos fuertes y redondos?
¿Que tu ropa te quede justo como te gustaría?
Si te identificas con alguna de estas frases...
– Llevo meses entrenando pero no mejoro, estoy estancada.
– Tengo mala genética.
– No tengo motivación suficiente para cumplir con el entrenamiento y la alimentación.
– No sé por donde empezar, no tengo conocimientos suficientes.
– Me da vergüenza enseñar mis piernas a veces por su forma y/o celulitis.
– Me siento mal conmigo misma por fallarme una y otra vez.
¡Tengo una sorpresa para ti!
Escuela de Glúteos
Mi guía para saber qué tienes que hacer
Yo mismo te explicaré todos los pasos del programa con detalles. Podrás preguntarme cualquier duda.
Entrenamientos
Rutinas de entrenamiento para entrenar en casa o en el gimnasio. Con más de 300 ejercicios para entrenar todo el cuerpo, siempre con énfasis en el glúteo. Actualizados cada mes.
Planes para aprender a comer y a realizar tus propios platos
Tendrás planes de alimentación saludables desarrollados por una nutricionista. Ajustables a tus características y objetivos.
Ayuda de grandes profesionales
Clases en vídeo, Ebooks y contenido adicional para que aprendas la técnica perfecta de todos los ejercicios, a moldear tus glúteos, nutrición y salud hormonal en la mujer.
Curso completo sobre celulitis
Aprenderás todas las estrategias para combatir la celulitis. ¿Qué es? ¿Por qué aparece? ¿Qué puedo hacer para eliminarla? ¿Qué tratamientos son realmente efectivos?
Herramientas para mejorar tu mentalidad
Crearás hábitos fuertes y sostenibles mediante un sistema de entrenamiento probado con la ayuda de expertas en psicología.
Oferta especial de lanzamiento
Escuela de Glúteos-
Acceso de por vida a 1 año entero de entrenamiento para realizar en casa y en gimnasio. Incluye vídeos expicativos (ejercicios, técnicas, calentamientos...)
-
Acceso a la aplicación móvil donde podrás registrar todas tus marcas y recibir feedback por mi parte.
-
Planes de alimentación adaptados a tus calorías y objetivos.
-
Clases para aprender todo lo relacionado con el entrenamiento de glúteos (glúteos caídos, cartucheras, hip dip...).
-
Acceso a una comunidad exclusiva para preguntar todas tus dudas y compartir tus éxitos.
-
Bonus extra: Curso completo sobre celulitis (mitos y verdades, nutrición específica, mejores ejercicios para reducirla, tratamientos…).
-
Bonus extra: Curso completo para aprender a alimentarte.
-
Bonus extra: Clases para mejorar tu autoestima, mentalidad y hábitos.
-
Bonus extra: Salud hormonal en la Mujer
-
Bonus extra: Fisio-Sexología y entrenamiento en la Mujer
¿Qué incluye el precio de Escuela de Glúteos?
Toda la información verdaderamente importante para conseguir tu objetivo.
El primer módulo será para familiarizarte con la escuela. Aquí encontrarás:
– Los pasos que debes seguir para conseguir tu objetivo.
– Algunos vídeos para saber medir tu progreso.
– El acceso a la comunidad de chicas.
En este módulo encontrarás las rutinas para realizar en gimnasio.
12 meses de entrenamiento con progresiones semanales con imágenes y vídeos explicativos. Así podrás aprender lo más importante: la técnica de cada ejercicio.
Aquí tendrás acceso a un año completo de entrenamiento en casa. También tendrás vídeos e imágenes para aprender la técnica de los ejercicios.
Dentro te sugiero material que puedes usar y cómo adaptarlo.
En el plan de alimentación podrás escoger tú misma el que más se adapte a tu estilo de vida y objetivo.
He añadido vídeos explicando cada pequeño paso.
Herramientas que necesitas saber para sacarle el máximo partido a tu entrenamiento. También resuelvo las dudas más frecuentes con todo detalle.
Aquí te explicaré el paso a paso para que te conviertas en una experta en el entrenamiento de glúteos. Qué ejercicios son mejores, cómo entrenar el glúteo, glúteos caídos, cartucheras…
Sin duda, uno de los más valorados por mis alumnas.
Aquí aprenderás qué es, por qué aparece, cómo se mejora, qué ejercicios son mejores y qué productos o estrategias se pueden usar para combatir la celulitis.
Todo basado en la máxima evidencia científica y más actual.
Expertas en psicología te darán herramientas para:
– Conseguir mejorar tus hábitos o construir nuevos.
– Tener una mentalidad ganadora que te ayude a conseguir tu objetivo.
– Mejorar la autoestima.
Los cambios importantes comienzan desde el interior.
El este módulo aprenderás a comer de tal forma que no dependerás de ningún plan de alimentación. Saber elegir las herramientas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Aquí aprenderás lo más importante sobre el ciclo menstrual, cómo alimentarte durante el ciclo y algunas de las patologías más comunes como el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), Endometriosis, la realidad de la píldora anticonceptiva incluso aprenderás a cómo eliminar el acné en mujeres adultas.
Las mejores expertas en fisioterapia en la mujer te enseñarán como entrenar durante el ciclo menstrual, como prevenir patologías en suelo pélvico y mucho más.
¿Quién soy yo?
Mi nombre es Mario y soy el pequeño de una familia repleta de mujeres. Una hermana y 4 primas, en concreto. Cuando hablaban de chicos siempre me tapaban los oídos.
Yo solo quería jugar, no entendía muy bien las cosas que hacían.
Pero me fui haciendo mayor y me apunté al gimnasio. Ellas me acompañaban algunas veces. Querían mejorar su físico: “Quiero ponerme buena, pero sin tener que venir mucho”.
No sabían que esto es una carrera de fondo.
Pero se sentían muy mal. A veces hasta lloraban cuando se miraban al espejo. Las mujeres tienen una presión enorme sobre su cuerpo.
Así que me puse a investigar. Quería encontrar una manera para mejorar su físico sin tener que dedicarle tanto tiempo a entrenar. A veces más no es mejor.
Por eso terminé estudiando Ciencias del Ejercicio. Y me centré en el entrenamiento en mujeres.
Quería también destapar todos los mitos del entrenamiento y la nutrición femenina. Solo consiguen que ellas se desmotiven, progresar mucho más lento, efecto rebote…
O pensar que tienen mala genética. Que su cuerpo es distinto y no responde.
Preguntas frecuentes
Las rutinas de entrenamiento están enfocadas a que mejores tus glúteos, pero también se trabaja el tren superior.
Hay vídeos explicativos para que aprendas a trabajar bien tu abdomen, hombros y brazos.
Podrás trabajar todo tu cuerpo.
Dentro de la escuela podrás encontrar:
– Entrenamientos con vídeos explicativos.
– Planes de alimentación adaptados.
– Clases para que aprendas todo lo relacionado con el entrenamiento, la alimentación, mentalidad…
Y mucho más. Todo adaptado a ti y tu objetivo.
Voy a serte sincero: solo obtendrás resultados si de verdad te comprometes con el proceso. Lo que vas a tener en la escuela son las herramientas necesarias.
Si juntas el compromiso y las herramientas, te garantizo que tendrás los glúteos y el cuerpo que deseas.
Recomiendo tener al menos bandas para glúteos (mini bands). Son muy económicas y le van a dar un estímulo muy bueno a tus glúteos.
También te ayudo a construir tu propio material casero (mochilas, bolsas, palos de escoba…) a través de vídeos.
Irás añadiendo peso a ese material para que puedas progresar.
La escuela está pensada para las personas que empiezan desde cero. Desde el inicio tendrás explicaciones para que sepas qué pasos tienes que seguir en cada momento.
Y me tendrás a mí para ayudarte en todas las dudas que te surjan. Haremos un gran trabajo en equipo.
La escuela cuenta con 15 días de garantía. Si no te ayuda lo que hay dentro, puedes solicitar tu reembolso y se te devolverá la inversión al completo.
Desde el inicio formarás parte de la comunidad de alumnas de la escuela de glúteos.
Tendrás un link para unirte al grupo privado de Telegram donde podrás participar todas las veces que quieras de forma permanente.
Ahí compartiremos todas las dudas, las resolveré personalmente, haremos directos cada cierto tiempo y además podrás compartir todos tus éxitos o incluso ayudar tú misma a las nuevas compañeras que se vayan uniendo.
Testimonios
Tamara Serenio
Hace justo un año conocí a Mario trabajando, yo estaba desmotivada con la rutina que seguía en el gimnasio, no conseguía lo que quería e iba un poco perdida. Gracias a él he conseguido este último año un cambio que no me esperaba, él te adapta los ejercicios, te lo explica súper bien y siempre se preocupa por lo que necesitas o por lo que quieres llegar a conseguir. En la cuarentena pensaba que iba a bajar muchísimo y al contrario con mi esfuerzo y el apoyo de él que no fue poco, volví de la cuarenta mucho mejor de lo que me esperaba. Os animo a todos a qué lo intentéis porque merece la pena sin duda!! Yo, me quedo con él.
Belén López
Este chico es un pedazo de profesional que a la vez que motiva en los entrenamientos te corrige la técnica si es necesario y siempre tiene una sonrisa en la cara. Para mi es de 10!!!! La experiencia y la formación que tiene se refleja en su manera de trabajar con los usuarios.
Sara Milán
Contacté con Mario porque me vi superada por el trabajo. Mi vida como residente supone guardias y cursos semanales que varían en día y hora cada semana. Por ello, necesitaba una buena gestión del tiempo y unos entrenamientos que fueran efectivos y adaptables. Ya conocía a Mario en lo personal y visto en primera persona toda su evolución a base de disciplina y constancia. Así que no lo dudé y nos pusimos a trabajar. Desde el primer día, definimos objetivos siempre priorizando la salud FISICA Y MENTAL.